7 простых способов справиться с плохим настроением


Автор: 2+2 | Дата: 6 сентября 2019 г. 3:56

Ты когда-нибудь проснувшись чувствовал себя потерянным? Ты склонен раздражаться, скучать или испытываешь дискомфорт попадая в определённые ситуации или общаясь с некоторыми людьми? Плохое настроение может возникнуть в результате стрессовой ситуации — скажем, увольнения или ты услышал новости, которые ты не хотел слышать, а может ты проснулся с плохим настроением без видимых причин. Хорошая новость заключается в том, что есть множество вещей, которые можно сделать, чтобы изменить свое самочувствие и улучшить свое настроение прямо сейчас.

 

Отключи социальные сети

В то время как в социальных сетях есть некоторые положительные стороны, чтобы оставаться на связи с другими — как еще вы узнаете, какой наряд сегодня носит тётя Вошь? — если вы боретесь с плохим настроением, социальные сети очень редко вам помогут. Слишком часто те, кто проводит много времени в социальных сетях, в конечном итоге сравнивают жизнь и в результате испытывают депрессию. Глядя на лучшие моменты, которые люди публикуют в Facebook, Instagram или Twitter, можно легко заставить зрителя чувствовать себя в лучшем случае ревнивым, а в худшем — побежденным, думая, что жизнь остальных идеальна и что, по сравнению с ними, собственная жизнь бардак.

Дело в том, что люди обычно выбирают самые счастливые и яркие моменты и самые содержательные комментарии, чтобы делиться в социальных сетях, и это далеко не истинное представление о том, на что похожа жизнь. Избавься от депрессии, вызванной использованием социальных сетей, отключив на некоторое время. Не забудь выключить уведомления на своем телефоне.

 

Включи музыку

Какая музыка сразу же меняет настроение, заставляя чувствовать себя умиротворенным, заряженным или расслабленным? Создай подборку, которая гарантированно изменит настроение и улучшит самочувствие, когда ты чувствуешь гнев, депрессию или разочарование. Будь готов нажать «play», когда дела начнут идти под гору.

 

Позвони хорошему другу

Но это не всегда работает. Особенно для игроков.

 

Измени свое окружение

Если ты внутри, выйди наружу, а если ты был на улице некоторое время, зайди внутрь. Иногда, просто меняя то, на что ты смотришь, можно полностью изменить настроение.

 

Перекуси

Слишком часто недостаточное количество пищи или нездоровая пища могут способствовать общему ощущению болезни или раздражительности. Лучший способ исправить это? Закуски. Подумай о еде с высоким содержанием белка и хороших жиров — закуска, которая будет сытной, насыщенной и поддерживающей. Греческий йогурт с фруктами, кусок говядины с розмарином или горсть смешанных орехов и кусочков шоколада помогут почувствовать себя как можно лучше.

 

Может тебе не хватает сна?

 

Смотри смешное

Новых комиков, нарезки смешных роликов, всё что угодно, что может поднять настроение.





#развлечения